Fitness

El ejercicio más popular para hacer si estás buscando mejorar tus glúteos  y los isquiotibiales es el puente glúteo y sus muchas variaciones. Si estás buscando subir el nivel en tu entrenamiento para la parte inferior del cuerpo, este es tu artículo. Intenta incluir empujones de cadera con barra en su rutina de ejercicios y …

Cuando piensas en la fuerza general de tu cuerpo, es fácil pasar por alto algunas habilidades que entran en juego tanto como los músculos centrales. Esto incluye cosas como flexibilidad articular, agilidad, resistencia y – quizás la habilidad de fitness menos discutida – fuerza de agarre. Si asumes que la fuerza de agarre es literalmente …

¿Estás planeando un cambio de carrera para el 2021? ¿Has decidido que es hora de poner tu salud y bienestar en primer lugar, lo que significa dedicarte a algo que amas como trabajo? ¿Has determinado que tiene sentido para ti seguir una carrera como entrenador personal? Bueno, antes de que te metas en algo así, …

Las flexiones son el movimiento más fiable del mundo del fitness si lo que quieres es un sólido corazón y un buen entrenamiento de la parte superior del cuerpo. No se requiere equipo, todo lo que tiene que hacer es bajar y darle 20, y sabes que hará el trabajo. Pero la versión clásica del …