Combate de la adicción

Si estás luchando contra una adicción, probablemente te sientas solo e indefenso. Quieres resolver tus problemas, pero no sabes por dónde empezar y tienes miedo de ser juzgado. Afortunadamente, existen muchos sistemas para ayudar a recuperarte de esta enfermedad y llevar una vida exitosa. Sigue estos pasos hoy para recuperar el control de tu futuro.

Habla con profesionales de la salud

Si bien muchas personas ven la adicción como una opción o como el resultado de la pereza, en realidad es una enfermedad, y todos los profesionales de la salud con los que hables lo entienden.

Debido a que la adicción tiene efectos graves en tu salud, debes buscar atención médica inmediata. Comienza con tu proveedor de atención primaria de salud a menos que tu vida esté en peligro, en cuyo caso debes llamar al 911. Los médicos pueden derivarte a centros de rehabilitación y ayudarte con soluciones intermedias como tomar suboxone.

Regístrate para recibir asesoramiento

Si quieres superar tu adicción, debes tratar los problemas de salud mental que lo causan. Un consejero puede ayudarte a superar la depresión, el trastorno obsesivo compulsivo, la ansiedad y más. La mayoría de los programas de seguro médico cubren las citas de asesoramiento y solo tienes que pagar una pequeña cantidad por cada reunión.

Encuentra un cambio de escenario

Es difícil recuperarse en un área que contiene los mismos factores desencadenantes de tu adicción. Si es posible, muévete a un alojamiento temporal, como un centro de rehabilitación o múdate a una nueva ciudad permanentemente.

Habla con tu asesor sobre los programas de reubicación para los que puedes ser elegible. Este es un paso difícil y puede requerir que rompas relaciones tóxicas con amigos y familiares. Sin embargo, es esencial para garantizar tu salud a largo plazo.

Crea una nueva red de apoyo

Debido al estigma que rodea a la adicción, probablemente no quieras contarle a nadie sobre tus luchas. Sin embargo, si deseas tener éxito, debes tener una red de personas que sepan por lo que estás pasando y puedan apoyarte y desafiarte.

Tu red incluye a tu consejero y tu proveedor de atención médica primaria, pero también necesitas personas que te ayuden en tu vida cotidiana. Elige personas que se guardarán tus secretos para sí mismos, pero que también te harán responsable de tus acciones. Por ejemplo, tu pareja, tus hijos, tus padres y tus mejores amigos son buenas personas para tener en tu red de apoyo, siempre y cuando no te aten con tus viejas costumbres.

Seguimiento de su progreso

Utiliza un diario o una aplicación para realizar un seguimiento de la cantidad de días que has estado sobrio. Registra tus emociones y luchas de todos los días para que puedas mirar hacia atrás y ver qué tan lejos llegaste.

También sirve como una verificación de tu responsabilidad. Es menos probable que vuelvas a caer en tus viejas costumbres si piensas en escribir lo que hiciste más tarde.

Muchas personas sufren de adicción a las drogas y piensan que no hay solución. Afortunadamente, esto no es cierto. Si sigues estos pasos, te estarás dando una nueva oportunidad en la vida. Recuerda, nunca es demasiado tarde para empezar de nuevo, especialmente si buscas la ayuda de profesionales y seres queridos.