Que Es Libido En Una Mujer | Como Aumentar El Deseo De Una Mujer

La disminución del deseo sexual puede deberse a varios factores, tanto fisiológicos como psicológicos. Por suerte, existe solución a la disminución o carencia de la libido femenina. Hoy vamos a hablarte de los beneficios de utilizar un buen vigorizante femenino.

Que Es El Libido En Las Mujeres

La libido femenina se refiere al deseo sexual en las mujeres, una dimensión importante tanto física como emocional, que impacta la calidad de vida y las relaciones personales. Sin embargo, este deseo puede fluctuar por diversas razones, generando interrogantes sobre cómo funciona, qué lo afecta y qué se puede hacer para recuperarlo.

¿Qué Es La Libido Femenina?

La libido femenina es el término que describe el impulso o interés de las mujeres por la actividad sexual. Aunque varía significativamente de una persona a otra, como cualquier aspecto de la sexualidad, la libido está influenciada por factores biológicos, psicológicos y sociales. Es una parte integral de la salud sexual y emocional de una mujer y puede cambiar en función de etapas como el ciclo menstrual, el embarazo, la menopausia o momentos de estrés.

¿Cómo Funciona La Libido En Las Mujeres?

La libido femenina está relacionada con una compleja interacción entre hormonas, emociones, entorno y experiencias personales. Hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona juegan un papel central, ya que regulan las respuestas sexuales y el deseo. Además, factores como el bienestar emocional, la autoestima y la calidad de las relaciones íntimas tienen un impacto crucial. A diferencia de los hombres, el deseo sexual en las mujeres a menudo está más conectado a contextos emocionales y relacionales.

Es importante que la libido se mantenga en buen estado. Cuando se tiene pareja y los dos miembros tienen ritmos diferentes puede ser un problema. La libido puede variar en diferentes situaciones, incluso en una misma persona, según los ciclos hormonales o las etapas de la vida.

La Libido de la Mujer

En las mujeres, la libido está fuertemente relacionada con las variaciones de los niveles hormonales asociados a los ciclos menstruales o situaciones fisiológicas como el embarazo, lactancia o menopausia.

Éstas  variaciones hormonales activan o inhiben la excitación y el deseo de actividad sexual. Los estrógenos, además, aseguran la lubricación de las mucosas, por lo que juegan un papel importante en el buen funcionamiento de la libido femenina.

¿Qué Puede Causar La Falta De Deseo Sexual? Causas Físicas Y Mentales

Causas físicas:

• Desequilibrios hormonales: Cambios en las hormonas debido al ciclo menstrual, el embarazo, la lactancia o la menopausia.
• Enfermedades crónicas: Condiciones como diabetes, hipertensión o problemas de tiroides pueden afectar la libido.
• Dolor durante las relaciones sexuales: Trastornos como el vaginismo o la sequedad vaginal afectan directamente el interés en la actividad sexual.
• Medicamentos: Antidepresivos, anticonceptivos hormonales y ciertos tratamientos médicos reducen el deseo sexual en varias mujeres.

Causas mentales:

• Estrés y ansiedad: Los altos niveles de estrés impiden relajarse y disfrutar de la intimidad.
• Problemas de autoestima: Si una mujer no se siente bien consigo misma, el deseo sexual puede disminuir.
• Relaciones conflictivas: Las tensiones o la falta de conexión emocional con la pareja afectan la libido.
• Antecedentes de trauma: Experiencias traumáticas pueden influir en el interés sexual.

Indicio De Falta De Apetito Sexual En Mujeres

Una disminución de la libido se manifiesta en señales como un desinterés persistente en la actividad sexual, ausencia de fantasías sexuales o una falta de placer durante el sexo. Estas señales pueden variar de leves a significativas y, si persisten, podrían afectar la relación con la pareja o la percepción de bienestar de la mujer.

¿Cuándo consultar a un médico?

Es importante buscar ayuda médica cuando la falta de deseo sexual es constante y afecta la calidad de vida. Un profesional médico puede identificar las causas subyacentes y ofrecer tratamientos personalizados basados en evaluaciones físicas, hormonales y emocionales.

¿Cómo Aumentar La Libido Femenina?

Recuperar la libido femenina requiere atender tanto los factores físicos como emocionales, y en muchos casos, realizar ajustes en el estilo de vida:

1. Alimentación saludable: Una dieta equilibrada mejora la circulación y equilibra las hormonas. Alimentos ricos en zinc, antioxidantes y grasas saludables son excelentes.
2. Actividad física regular: El ejercicio reduce el estrés, mejora la autoestima y estimula la producción de endorfinas.
3. Buscar apoyo emocional: La comunicación abierta con la pareja o un terapeuta puede aliviar tensiones psicológicas que afecten el deseo.
4. Cuidado hormonal: Consultar al médico sobre terapias hormonales si existen desequilibrios claros.
5. Tiempo para el autocuidado: Dormir bien, manejar el estrés y disfrutar de actividades relajantes reconstruyen el bienestar emocional.

La libido femenina puede verse afectada por condiciones de la vida diaria, pero con el apoyo adecuado y ciertos ajustes, es posible recuperarla y disfrutar de una vida sexual plena.

7 Formas De Aumentar La Libido En La Mujer Naturalmente

1. Recupera la confianza en ti misma. La libido baja puede estar relacionada con la autoestima: cuida tu apariencia, aprende un nuevo deporte o idioma, aliméntate correctamente…
2. Abre tu mente. Sal de la rutina a la hora de mantener un encuentro sexual: prueba nuevas posiciones, nuevos lugares, experimenta…
3. Seduce a tu pareja. Prepara un fin de semana en el campo, una velada íntima o una tarde improvisada, es importante reservar tiempo para la pareja.
4. Comunícate. En lugar de guardarte lo que te molesta de tu sexualidad o de la suya, ábrete y conecta con él/ella. El simple hecho de compartir tus inquietudes puede liberarte de la presión que te atenaza y así despertar el deseo de reencontrarte con tu pareja.
5. Aleja el estrés. El estrés diario puede afectar a la libido. Abrumada por las responsabilidades económicas, domésticas o sociales, la pareja puede llegar a olvidarse el uno del otro. Juntos, debéis aprender a dejar el estrés fuera del dormitorio.
6. Consulta a un profesional. Un sexólogo puede aportarte herramientas y pautas para reactivar tu deseo sexual.
7. Complementos naturales. Existen complementos con evidencia científica, que aumentan la libido en mujeres, como la maca andina, la damiana, la arginina, el Ginkgo Biloba, la Rhodiola Rosea, Tribulus terrestris, los péptidos lácteos bioactivos o este vigorizante femenino de Naturadika, el cual tiene registro sanitario de la AESAN.

Un Vigorizante Femenino Para Aumentar La Pasión

El declive de la pasión que se produce en las parejas a lo largo de los años es un problema frecuentemente. La rutina y las expectativas mal expresadas pueden conducir a una disminución del deseo.

Un estilo de vida estresante, gran carga de trabajo, la multiplicación de actividades familiares o deportivas también pueden llevar progresivamente a la falta de momentos para dedicar a la actividad sexual.

Anímate a probar un vigorizante femenino para reactivar tu libido. Estos son algunos de los activos más potentes de un buen vigorizante femenino:

• Maca. Potenciador sexual y afrodisíaco natural. Favorece la capacidad sexual y la energía física.
• Tribulus Terrestris. Estimula la producción de las hormonas responsables del deseo sexual. Acción vigorizante.
• Ashwagandha. Potencia el deseo sexual activando cuerpo y mente.
• Azafrán. Mejora la función sexual gracias a su poder afrodisíaco.

Si quieres realizar alguna consulta sobre este post, déjanos un comentario, uno de nuestros Farmacéuticos Online te asesorará.

Tratamiento

La mayoría de las mujeres se benefician de un enfoque de tratamiento orientado a las diversas causas detrás de esta afección. Las recomendaciones pueden incluir educación sexual, asesoramiento y, a veces, medicación y terapia hormonal.

Educación y terapia sexual

Hablar con un terapeuta sexual o asesor capacitado en abordar temas sexuales puede ayudar con el bajo deseo sexual. La terapia suele incluir educación sobre técnicas y la respuesta sexual. Es probable que tu terapeuta o asesor te recomiende leer material o hacer ejercicios en pareja. El asesoramiento psicológico de pareja que aborda temas de relaciones también puede aumentar el deseo y los sentimientos de intimidad.

Medicamentos

El profesional de atención médica revisará todos los medicamentos que tomas. Esta revisión se realiza para verificar si alguno de los medicamentos que tomas suele causar efectos secundarios a nivel sexual. Por ejemplo, los antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, como la paroxetina (Paxil) y la fluoxetina (Prozac), pueden disminuir el deseo sexual.

Si el antidepresivo que tomas podría ser la causa de tu bajo deseo sexual, el profesional de atención médica puede recomendarte lo siguiente:

• Esperar para ver si tu deseo sexual mejora
• Disminuir la dosis o cantidad de medicamento que tomas
• Hacer un descanso del antidepresivo
• Cambiar el tratamiento para la depresión

Cambiar a un tipo diferente de antidepresivo puede hacer que haya menos efectos secundarios a nivel sexual. El profesional de atención médica puede recomendar medicamentos como los siguientes:

• Mirtazapina (Remeron)
• Vilazodona (Viibryd)
• Bupropión (Forfivo XL, Wellbutrin XL, otros)
• Vortioxetina (Trintellix)

Si tomas un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina, el profesional de atención médica podría agregar bupropión a tu tratamiento.

Aparte de recomendarte consejería, el profesional de atención médica puede recetarte un medicamento para aumentar la libido. Las opciones para las mujeres que no han llegado a la menopausia incluyen las siguientes:

• Flibanserina (Addyi). Es una pastilla que se toma una vez al día a la hora de acostarse. Los efectos secundarios incluyen presión arterial baja, somnolencia, mareos, malestar estomacal y fatiga. Tomar alcohol puede empeorar estos efectos secundarios. También puede empeorarlos tomar fluconazol (Diflucan), un medicamento común para tratar la candidiasis vaginal.
• Bremelanotida (Vyleesi). Debes administrarte esta inyección debajo de la piel del abdomen o el muslo antes de tener actividad sexual. Algunas mujeres tienen malestar estomacal después de administrarse este medicamento. Este efecto secundario es más común después de la primera inyección, Pero suele mejorar con la segunda inyección. Otros efectos secundarios incluyen vómitos, rubor, dolor de cabeza y reacción de la piel en el lugar de la inyección.

En los Estados Unidos, estos medicamentos no están aprobados para su uso después de la menopausia.

Terapia hormonal

La sequedad o el estrechamiento de la vagina es uno de los síntomas distintivos del síndrome genitourinario de la menopausia. Esta afección podría hacer que las relaciones sexuales se vuelvan incómodas para ti y, a la vez, reducir tu deseo sexual. Ciertos medicamentos hormonales que tienen como objetivo aliviar los síntomas del síndrome genitourinario de la menopausia podrían ayudar a que las relaciones sexuales sean más cómodas. Y estar más cómoda durante las relaciones sexuales puede aumentar tu deseo.

Los medicamentos hormonales incluyen los siguientes:

• Estrógeno. El estrógeno se comercializa en muchas formas, como pastillas, parches, atomizadores y geles. En las cremas vaginales y en un supositorio o anillo de liberación lenta hay cantidades menores de estrógeno. El profesional de atención médica puede ayudarte a comprender los riesgos y beneficios de cada una de estas formas. No es probable que el estrógeno vaginal usado en dosis pequeñas aumente el riesgo para cáncer de mama. Pero el estrógeno no mejorará el funcionamiento sexual relacionado con el trastorno del interés o de la excitación sexual.
• Testosterona. Esta hormona tiene un papel clave en la función sexual femenina, aunque el nivel de testosterona sea mucho más bajo en las mujeres que en los hombres. En los Estados Unidos, la testosterona no está aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) para tratar afecciones sexuales en mujeres. Sin embargo, a veces se receta para ayudar a aumentar la libido baja. Después de la menopausia, para algunas mujeres puede ser útil la testosterona administrada en la sangre a través de la piel. Al principio, puede probarse este tratamiento por hasta seis meses. Si ayuda, puede continuarse con la vigilancia cercana de un profesional de atención médica. Usar testosterona en mujeres puede causar acné, aumento de vello corporal y cambios en el estado de ánimo y la personalidad.
• Prasterona (Intrarosa). Este óvulo vaginal suministra la hormona dehidroepiandrosterona directamente a la vagina para ayudar a aliviar el dolor durante las relaciones sexuales. Este medicamento se emplea todas las noches para aliviar los síntomas de la sequedad vaginal moderada a grave vinculada al síndrome genitourinario en la menopausia.
• Ospemifeno (Osphena). Si se la toma a diario, esta píldora puede ayudar a aliviar los síntomas sexuales dolorosos en mujeres con síndrome genitourinario de la menopausia de moderado a grave. Este medicamento no está aprobado para su uso en mujeres que tuvieron cáncer de mama o que tienen un alto riesgo para cáncer de mama.

Referencias